Ветер: , м/сек. Давление: мм.рт.ст. Влажность: %
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Войти
Реклама

Важность приема пищи при занятии бодибилдингом

Обычный график приема пищи: завтрак, обед и ужин для культуриста не годится. Запрещается переносить возникновения чувства недоедания, которое может появиться с таким режимом приема еды, потому что подобное очевидный симптом того, что тело сжигает свои запасы, крайне нужные для регенерации и развития мускулатуры после физических нагрузок. Первое, подобное означает, что телом запущена генерация гормона гидрокортизона, что в свою очередь "съедает" мышечную массу, чтоб обеспечить сбережение понижающийся энергии в организме. Во-вторых, это означает, что организм переходит к употреблению тех ресурсов, что нежелательно использовать при наборе мышечной массы. Он начинает тратить углеводы, накопленные в мускулатуре или печени. Это приводит к трате полисахарида-гликогена, что, в ответ, устанавливает напряженность следующей тренировки. Необходимо делать 6 приемов еды в день, притом небольшими порциями. Таким образом пропадает потребность в генерации гидрокортизона, так как организм непрерывно насыщается глюкозой, попадая в кровь через стеночки кишки, сохраняя при сем дозы сахарозы. Это называется "раздельным" приемом еды, что ускоряет рост мускулатуры, повышая скорость обменных процессов. При таком питании гарантируется бесперебойное поступление АМК в мускулы, поддерживая их увеличение. Сие в ответ способствует улучшению иммунитета, что помогает плодовито осуществлять силовые тренировки. Болденон алматы для культуристов, которые хотят улучшить результаты.

Культуристам нужен прием пищи прямо перед занятием, это обеспечивает высокую напряженность и продуктивность тренировок. Это значит, что прием еды перед занятиями для культуриста куда важнее, чем ланч в обиходном смысле этого слова. В этом случае, прием еды разбивается на два раза. Вначале, за 1-2 часа до занятия необходимо произвести прием еды из говядины, рыбы, птицы и отварного картофеля или гречки и овса. Потом минут за 30 до процесса тренировки выпить белковый коктейль.